尘螨 · 床上的常住民

再多讲一点

尘螨（屋尘螨、粉尘螨）体长约 0.2 到 0.3 毫米，肉眼几乎不可见，以人脱落的皮屑、真菌孢子和花粉为食，最适生长条件是温度 20 到 25°C、相对湿度 70% 到 80%。真正引起过敏的不是螨虫本身，而是它的排泄物颗粒和蜕下的皮壳中的蛋白（主要是 Der p 1 类蛋白酶）。

• 所以除螨的关键是控制湿度：把室内相对湿度降到 50% 以下，尘螨的繁殖会大幅受阻，这比「杀菌」更根本。
• 枕头和床垫是主要栖息地，因为那里有持续供应的皮屑、温暖且湿度高。
• 60°C 以上的热水清洗床品能杀死尘螨，而冷水洗涤只能洗掉部分过敏原。