肠道 · 和你一样多的细菌

再多讲一点

「38 万亿细菌 vs 30 万亿人体细胞」出自 2016 年的一项重新估算，比值约 1.3:1。2010 年前广泛流传的「10:1」是基于粗略推测，已被修正。这个修正的重要性在于：肠道菌群确实重要，但「数量上远超过你」的说法不成立。

• 按重量算，菌群约 0.2~1 公斤，大部分集中在大肠。
• 菌群的组成因人而异，个体差异远大于人群平均值的意义。
• 「肠脑轴」的研究显示菌群代谢物能影响神经信号，但目前多为相关性证据，因果链条尚未完整证实。
• 抗生素会同时杀灭致病菌和部分共生菌，这是用药后容易出现肠道不适的原因之一。